私は最近不眠に悩んでおり、何か対策をしなければならないと思いネットで検索した所、本書があり購入しました。本書を選んだ理由としては、他の不眠関連の書籍と違いＣＤが付属されている所でした。私は結構めんどくさがりな為、書籍だけだと読んで終わりになる可能性がありました。そのため、ＣＤが付属してあれば寝る時に聞けて不眠対策になると思ったのです。
本書では睡眠のメカニズム、不眠の原因、自分でできる不眠症の対処法等睡眠に関する事を学べました。付属ＣＤは約３５分位でまだ聞き始めたばかりですが、寝る前に聞くと聞かないでは安眠に差がある様に感じました。付属ＣＤにも収録されていますが、以外にもテレビ放送の終了後に流れている「ザーッ」というテレビの砂嵐音が不眠に効く事に驚きました。
ＣＤに添付の本は未読であるが、ＣＤの効き目はすごい。
最後まで聴くことなくいつの間にか眠っている。
気のせいかもしれないが目覚めがよくなった気がする。
不思議で仕方がないので添付の本を読んで原理を知ろうと思う。
最近夜中に目が覚める事が、多くなったこともあり本の題名に
惹かれて購入しました。本の内容はすでに知っていることが７割ぐらいあり
あまり目新しいことはすくなっかったように思います。あと、懐かしい風景はカラー写真でないのが残念でした。
ただ、付録のＣＤの演奏がとてもよく、不眠にはある程度の効果があるように思います。よって☆４つかな！
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